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　　在这个时节(jiē )该如(rú )何调(diào )理养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮食上可多(duō )吃有芬芳气味的蔬菜(cài )，如韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜、葱(cōng )、蒜、荠菜(cài )、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝柔肝。另外，俗(sú )语称(chēng )“春日(rì )吃春芽”，也就是(shì )说这个(gè )季节(jiē )可(kě )吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或(huò )少(shǎo )食(shí )辛辣(là )刺激(jī )食(shí )物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎。