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　　在(zài )这个时节(jiē )该如(rú )何(hé )调(diào )理(lǐ )养生？宋曙(shǔ )霞认(rèn )为，在(zài )饮(yǐn )食上可多吃有芬芳(fāng )气味(wèi )的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以疏肝柔(róu )肝。另外，俗语称“春(chūn )日(rì )吃春芽(yá )”，也就(jiù )是说这个季节可(kě )吃(chī )鲜绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比(bǐ )如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴(wō )苣等，禁食(shí )或少食(shí )辛辣(là )刺(cì )激(jī )食(shí )物，以(yǐ )免肝火(huǒ )上炎。